A osteopatia é uma abordagem de saúde que se baseia no princípio de que a estrutura, como ossos, músculos e articulações, e a função, a forma como o corpo se move e sente, estão intimamente ligadas. É um tratamento focado em melhorar essa relação, atuando sobre a estrutura do corpo para o ajudar a equilibrar.

O objetivo principal da osteopatia é devolver ao corpo a capacidade natural de se curar e de funcionar bem. Para isso, o osteopata procura a origem do problema, que pode não ser o local onde a dor é sentida, trata a disfunção identificada e permite que o corpo encontre o seu próprio equilíbrio e saúde.

Quais os benefícios e possíveis limitações da osteopatia?

A osteopatia pode ajudar a melhorar dores e restrições de movimento em todo o corpo, como dores de costas, pescoço e ombros, promovendo maior amplitude e flexibilidade. Pode também ajudar em dores de cabeça, desconfortos digestivos e respiratórios, bem como em disfunções da articulação temporomandibular (ATM).

A osteopatia não trata doenças graves, infeções ativas ou problemas que necessitem de cirurgia. Sempre que exista suspeita de que o paciente deva ser avaliado por um médico, o osteopata encaminha-o de forma adequada.

Um obstáculo comum é a ideia de que a osteopatia serve apenas para “endireitar” o corpo ou que resolve tudo numa única sessão. O sucesso do tratamento depende também da participação ativa do paciente e da adoção de hábitos adequados, evitando a automedicação excessiva. O trabalho do osteopata é complementar ao do médico. Se a medicação for necessária, o osteopata nunca aconselha a sua interrupção, procurando antes identificar a causa do problema para que a dependência medicamentosa possa diminuir, sempre com acompanhamento médico.

De que forma a osteopatia é diferente da massagem?

A principal diferença reside na avaliação e no raciocínio clínico.

Enquanto outras terapias podem focar-se sobretudo no músculo dorido ou na articulação rígida, o osteopata avalia o corpo de forma global. Por exemplo, uma dor no joelho pode não ter origem no próprio joelho, mas sim numa restrição da anca ou num desequilíbrio postural. O foco está na identificação da causa do problema.

Para além do trabalho sobre ossos e músculos, o osteopata utiliza técnicas que abordam a mobilidade de outras estruturas importantes, como a relação entre os órgãos e a coluna vertebral, conhecida como osteopatia visceral, e a mobilidade do crânio e a sua influência no sistema nervoso, conhecida como osteopatia craniana.

Após esta avaliação completa, é criado um plano de tratamento individualizado. Esta visão abrangente permite à osteopatia abordar problemas que, à primeira vista, podem não parecer relacionados com a dor principal.

No futuro, de que forma a osteopatia pode trabalhar em conjunto com o seu médico ou outros profissionais de saúde?

O futuro da osteopatia passa por integrar equipas de saúde verdadeiramente multidisciplinares.

Em situações mais complexas, os profissionais de saúde partilham informação, garantindo um acompanhamento mais completo, seguro e eficaz, sem duplicação de intervenções.

Em vários países, os osteopatas já trabalham em hospitais ou centros de triagem para problemas de dor e movimento. O objetivo é que, também em Portugal, os pacientes com dores nas costas ou no pescoço possam ser avaliados rapidamente por um especialista em movimento, reduzindo tempos de espera e evitando exames ou medicação desnecessários, sempre que possível.

Com maior reconhecimento e trabalho multidisciplinar, a osteopatia deixará de ser vista como um tratamento alternativo e passará a integrar os cuidados de saúde no acompanhamento de problemas de movimento, postura e dor crónica, com credibilidade e rigor clínico.

Quais os mitos ou ideias erradas sobre a osteopatia?

Um dos mitos mais comuns é a ideia de que a osteopatia consiste apenas em “estalar ossos”.

Na maioria das consultas, são utilizadas técnicas mais suaves do que as manipulações que provocam o chamado estalido, conhecidas como técnicas de impulso (HVLA). A prioridade é sempre o conforto e a segurança do paciente.

A osteopatia utiliza uma vasta gama de técnicas que são frequentemente mais suaves e igualmente eficazes, como:
● Técnicas suaves: trabalho muscular, alongamentos e mobilizações rítmicas.
● Técnicas cranianas e viscerais: trabalho delicado e subtil que visa equilibrar o sistema nervoso e a mobilidade dos órgãos.

A principal ferramenta do osteopata não são as mãos, mas sim o diagnóstico. Durante a consulta, é normal que o osteopata dedique mais tempo à avaliação da causa do problema do que à aplicação de qualquer técnica específica. A técnica é sempre a consequência de um raciocínio clínico rigoroso.

Patrícia Vieira
Osteopata C-0031798

É um mecanismo de sobrevivência, que nos ajuda a superar o episódio que nos perturbou. Curiosamente, também é quando estamos sob maior pressão que nos sentimos mais produtivos, criativos, enérgicos e habitualmente com menos apetite, pois o corpo está a direcionar a energia para enfrentar o estímulo que desencadeou o stress. Reagimos, superamos e depois do impacto inicial o organismo reequilibra e volta ao normal.

Mas como tudo na vida, o que é em demasia prejudica-nos e o excesso de stress não é exceção.

Mas afinal quais são os sinais de stress no corpo?

O stress produz uma hormona chamada cortisol que, em quantidades saudáveis, desempenha um papel fundamental na formação da memória, dos processos vitais, ajuda o corpo a manter-se alerta, regula o metabolismo de proteínas, glicose e gordura, controla a resposta inflamatória do corpo e contribui para o ciclo do sono. Para além do cortisol, o aumento de stress também influência outras hormonas, nomeadamente, a serotonina.

A serotonina é conhecida como a hormona da felicidade, 90% é produzida no intestino e influencia o humor, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco, a temperatura corporal e regula a motilidade intestinal e saúde cardiovascular.

Quando atingimos altos níveis de stress, por diversas causas, os níveis de cortisol aumentam, por sua vez, os níveis de serotonina diminuem, podendo originar sintomas como depressão, ansiedade, irritabilidade e cansaço.

Consequentemente, a libertação excessiva de cortisol provoca alterações na digestão, causando diarreia, gastrite, azia, refluxo, digestões difíceis, perda ou excesso de apetite, promovendo desregulamento do peso. O aumento de cortisol também aumenta a perceção de dor e rigidez muscular que por sua vez pode causar pressão no nervo vago provocando muitas vezes tonturas, náuseas, dores de cabeça

Posso fazer alguma coisa para melhorar?

Felizmente, sim, existem comportamentos que ajudam no alívio destes sintomas:

• Alimentação equilibrada
• Atividade física, desde que seja algo que gostes de fazer e em que te sintas bem
• Uma boa qualidade de sono é fundamental para a manutenção da saúde mental e física
• Técnicas de relaxamento como meditação, respirar pelo diafragma
• Ajuda de profissionais qualificados como psicólogo, psicoterapeuta
• Osteopatia que para além do alívio da tensão muscular, através de técnicas cranianas e viscerais ajuda no alívio das dores de cabeça e náuseas, azia, obstipação, refluxo e dificuldade na digestão.

Um estilo de vida saudável, vai ajudá-lo a sentir-se mais relaxado e com melhor qualidade de sono.

E tu, já experimentas-te a osteopatia para alívio de algum destes sintomas?

Osteopata Patricia Vieira

Cédula Profissional: C-0031798

FisioChepsi: Avenida Ântero de Quental Loja 3B Póvoa de Santa iria

Na FisioChepsi, focamo-nos em tratamentos personalizados, com sessões adaptadas continuamente às suas necessidades. Para manter a qualidade e individualidade dos nossos serviços, não temos acordos diretos com subsistemas de saúde ou seguradoras, incluindo a ADSE, SAMS, SAD, Caixa Geral de Aposentações, entre outros.

Apesar disso, muitos subsistemas de saúde e seguros, como a Médis e a Multicare, permitem o reembolso dos tratamentos realizados em regime livre, garantindo que pode beneficiar do nosso atendimento avançado com custos reduzidos.

Como Funciona o Regime Livre?

1. Realize os seus tratamentos na FisioChepsi e receba um recibo detalhado.
2. Confirme junto do seu subsistema de saúde ou seguradora as condições de comparticipação.
3. Submeta os documentos necessários e obtenha o reembolso, conforme o regulamento do seu plano.

Se tiver dúvidas, estamos disponíveis para ajudá-lo(a) a compreender o processo de reembolso e como pode aproveitar as vantagens do seu subsistema ou seguro de saúde.

Despesas de Saúde Dedutíveis no IRS

Os nossos serviços são isentos de IVA, o que os torna automaticamente elegíveis como despesas de saúde para dedução no IRS.

• Sem necessidade de receita médica.
• Dedução de 15% do valor suportado (Art.º 78.º-C do CIRS).

Porquê Escolher a FisioChepsi?

Na FisioChepsi, cada sessão é única e centrada em si. Utilizamos as técnicas mais avançadas para o(a) ajudar a alcançar os seus objetivos de recuperação e bem-estar, sempre com um atendimento individualizado e de alta qualidade.

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A Osteopatia baseia-se no bom funcionamento de todos os sistemas para promover o bem-estar do corpo humano.

Mas como é uma consulta de osteopatia?

No início da consulta através de uma conversa com o paciente, o osteopata faz um questionário para perceber problemas de saúde, estilo de vida, posições de conforto, cirurgias, acidentes, medicação que esteja a tomar para que se possa perceber os sintomas que nos trás.

Após isso são feitos alguns testes musculares, testes articulares, avaliação de postura, para ajudar na melhor forma de chegar ao diagnóstico osteopático para que possa fazer o melhor tratamento ao nosso paciente.

O tratamento é feito com técnicas manuais, onde o osteopata trabalha órgãos, nervos, ligamentos, articulações, músculo, da melhor forma para aliviar os seus sintomas.

No final normalmente são aconselhados exercícios, ou a prática de exercício físico para uma melhor recuperação.

Benefícios da Osteopatia

O tratamento osteopático ativa a recuperação e melhoria da capacidade funcional do paciente, promovendo o bem-estar.  A osteopatia atua na prevenção, evitando as crises de dor aguda.

É indicada desde o nascimento, sendo efetuada sempre uma adaptação nas técnicas a utilizar.

Deve fazer osteopatia quando?

• Se tem uma dor que prejudica as atividades diárias
• Quando sente tensão no corpo ou o corpo preso
• Dor lombar, dor torácica, dor cervical, dor no ombro
• Obstipação
• Azia, refluxo gastroesofágico
• Dores menstruais, alterações no ciclo menstrual
• Digestões lentas
• Dores de cabeça
• Dificuldade em expandir o tórax
• Ansiedade, stress

Exitem algumas situações em que é contraindicada a osteopatia, como por exemplo:

• Tumores
• Fraturas
• Alterações vasculares
• Febre
• Doenças contagiosas

Certifique-se que se encontra a realizar osteopatia com um profissional acreditado e com competências para exercer a profissão. Não corra riscos no que respeita a sua saúde.

Uma forma simples e legal é perguntar ao seu osteopata se é portador de cédula profissional.

Osteopata Patricia Vieira

Cédula profissional: C-0031798

Saber que exercícios poderemos realizar num pós-operatório imediato;

Saber a importância de se manter em movimento;

Saber adaptar o movimento/exercício à sua condição atual;

Saber o que o/a levou a este estado atual de dor/lesão;

Saber que estratégias pode usar para melhorar e não voltar a repetir este acontecimento;

Saber que é responsável pela sua saúde e ter um papel ativo na sua condição clínica.

Esta relação de confiança e compromisso bilateral entre Fisioterapeuta – Cliente envolve várias vertentes emocionais e de comunicação e não apenas a mera execução de exercícios, técnicas passivas e aplicação de aparelhos de eletroterapia.

Uma pessoa informada sobre a sua situação clínica, informada sobre importância de cada fase de reabilitação e informada sobre o objetivo de cada exercício, adere com mais facilidade ao processo terapêutico e os seus resultados são maximizados.

A sessão de Fisioterapia deve envolver empatia, adaptação individual à história e contexto de vida de cada um. Nunca se deve restringir a mera execução de técnicas rotineiras e iguais em todas as sessões, nem entre todas as pessoas.

A fisioterapia não é passiva, é movimento, é interação, é compromisso com a minha saúde.

Fisioterapeuta Marlene Pereira

OF: 5604

Muitas vezes, a dor que sentimos numa região do corpo está relacionada com um órgão ou uma víscera. Por exemplo, quando o nosso intestino não está a funcionar corretamente, muitas vezes demonstra-se em uma dor lombar.

A osteopatia é uma abordagem holistica em que avalia todos os sistemas do corpo humano, tendo em conta não só os sintomas apresentados, mas também as compensações que o corpo vai desenvolvendo ao longo do tempo.

A osteopatia visceral avalia as tensões fasciais e melhora a funcionalidade e mobilidade dos órgãos, com a finalidade de criar uma relação entre o sistema estrutural, visceral e nervoso.

Mas como funciona a osteopatia visceral? Provoca dor?

A osteopatia visceral não dói. Pode sim existir algum desconforto numa região mais sensível.

É realizada uma avaliação da tensão fascial e ligamentar que conectam os nossos órgãos, a tensão fascial pode resultar de cicatrizes, má postura, acidentes, quedas, doenças, que criam uma cascata de efeitos e o corpo precisa de as compensar. Esta compensação vai criar pontos de tensão, mas o corpo necessita de se movimentar, ao nos mexermos estes pontos de tensão vão causar perda de mobilidade que vão originar adaptações anormais, demonstrando-se mais tarde em dor.

Vamos imaginar uma restrição à volta do pulmão, este vai criar uma modificação no movimento normal do corpo que por sua vez vai obrigar as estruturas à sua volta a fazer adaptações anormais.

São utilizadas técnicas especificas e suaves, muitas vezes com o auxilio do próprio corpo da pessoa. Estas manipulações suaves vão libertar as tensões fasciais dos órgãos e melhorar a irrigação sanguínea local, promovendo a boa funcionalidade dos órgãos e do organismo.

E quando sei que devo fazer osteopatia visceral?

Apesar de poder fazer apenas uma consulta de osteopatia visceral, em todas as consultas de osteopatia são avaliados todos os sistemas, fazendo assim parte da consulta normal de osteopatia.

Deve fazer osteopatia visceral quando sente:

• Dor lombar, dor torácica, dor cervical, dor no ombro
• Obstipação
• Azia, refluxo gastroesofágico
• Dores menstruais, alterações no ciclo menstrual
• Dor abdominal
• Digestões lentas
• Dores de cabeça
• Dificuldade em expandir o tórax
• Ansiedade, stress
• Hérnia do hiato, gastrite

Osteopata Patricia Vieira

Cédula profissional: C-0031798

Sabemos que à partida, os resultados desportivos não serão os mais invejados nem dignos de pódio, mas a mudança que isso pode trazer para o nosso dia-a-dia poderá ser realmente transformadora e transportada para outras áreas na nossa vida (pessoal/profissional/emocional).

A consistência de treino é a palavra de ordem para resultados visíveis, independentemente da atividade que escolher, mesmo sendo baixa intensidade.

A atividade física regular é tanto benéfica para a saúde física como para a saúde mental. Fortalece o nosso sistema imunitário e atua na prevenção de doenças cardiovasculares. Fortalece os nossos músculos, ossos e articulações.

Quer saber qual a atividade física mais indicada para si?

É fácil, é a que mais gostar.

Partilho a minha experiência pessoal em corrida de trilha, que mais do que uma banana ou laranja oferecida em cada prova, ganhei novos amigos, percorro caminhos que de outra forma não os conhecia, ganhei saúde e consciência corporal, um contacto único com a natureza, durmo melhor e sem comparação, trabalho muito melhor.

Se não consegue correr rápido, corra mais devagar,

Se não consegue correr devagar, caminhe rápido,

Se não caminha rápido, caminhe mais devagar, mas não pare!

Lembre-se que um mau treino, é sempre melhor que treino algum.

Fisioterapeuta Marlene Pereira

– Fisioterapia não é aplicação de calor e “piquinhos” no local da dor;

– Fisioterapia NÃO são 15 sessões iguais e rotineiras independentemente da evolução;

– Fisioterapia NÃO é nem pode ser igual para todos, quando somos todos tão diferentes nas nossas vivências;

– Fisioterapia NÃO são 4/5 pessoas em simultâneo para um técnico…

Entre muitas outras coisas que fizeram com que esta profissão que tem tantos anos de investigação bem fundamentada e baseada na evidência científica, fosse por vezes dada como ineficaz e rotulada como “uma perda de tempo”.

Se fez 15 sessões iguais e não teve resultados … ou o diagnóstico estava errado ou acredite que fez tudo menos fisioterapia…

A fisioterapia é baseada e centrada na pessoa, é cuidadora, é ativa, fornece ferramentas para cuidarmos de nós. É variável consoante a evolução de cada um, se melhorei altera-se a intervenção para progredir, se não melhorei altera-se a intervenção porque não estou a atingir os objetivos.

É a mudança no nosso corpo e muitas vezes mudanças no nosso estilo de vida.

Da próxima vez que se dirigir a um serviço de fisioterapia ou de osteopatia, pergunte ao profissional de saúde pela sua cédula profissional, não tenha vergonha, acredite que a mostrarão com muito orgulho e agrado (há exceção dos que não a possuem…).

Até breve

Fisioterapeuta Marlene Pereira

(Cédula Profissional nº 5604 emitida pela Ordem dos Fisioterapeutas)

Dependendo do diagnóstico e avaliação do Fisioterapeuta, serão selecionadas as técnicas mais adequadas. Contudo, atualmente não está descrito na literatura que as “pancadinhas nas costas” durante 20 minutos sejam de algum modo eficazes e benéficas para o tratamento de uma bronquiolite! Este tipo de intervenção já não é usual nos dias de hoje. Podem estar descansados papás!!

No caso específico de uma bronquiolite, as técnicas de tratamento têm como objetivo mobilizar e expulsar as secreções, através da mobilização da região abdominal (diafragma) e região torácica. Promove-se assim as alterações do fluxo respiratório, mobilizando as secreções presentes nos brônquios para posteriormente serem expelidas pela boca através da tosse.

As técnicas são seguras e indolores. E apesar de algum desconforto sentido pelo bebé ou criança, os seus benefícios são visíveis e praticamente imediatos.

É importante procurar um profissional de saúde devidamente habilitado e com formação em fisioterapia respiratória pediátrica.

Fisioterapeuta Marlene Pereira

Atualmente, podemos afirmar que se o movimento for executado de forma correta, até se torna bastante importante para o correto funcionamento desta articulação, lubrificando a sua estrutura, mantendo a sua mobilidade e promovendo o seu fortalecimento. Contudo, e consoante a sua condição física e historial clínico, deve ser avaliado e obter opinião junto de um profissional de saúde devidamente habilitado e com experiência clínica.

Como realizar o agachamento?
O agachamento deve ser realizado empurrando a carga usando o calcanhar (apoiado no solo). Caso contrário, ao empurrar a carga com as pontas dos pés, impomos stress diretamente para a articulação do joelho podendo levar por exemplo, a lesões de menisco.

Quais os benefícios deste movimento funcional?

Desde que se tenha flexibilidade e estabilidade na articulação do tornozelo, joelho, anca e lombar, agachar é essencial para as pernas ficarem fortes e as articulações lubrificadas e saudáveis.

Adaptar o movimento à nossa realidade.
Em casos de patologia neuromuscular, comorbilidades várias e/ou idade avançada, podemos realizar atividades funcionais de levantar e sentar na cadeira. Pessoalmente gosto de lhe chamar de “agachamento seguro”. Assim, promovemos a autonomia e o
reforço muscular. Este movimento funcional complexo incorpora fatores sensório-motores, psicológicos e de equilíbrio.

“O importante é fazer com que qualquer que seja a exigência do seu dia a dia, não tenha que pensar se o seu corpo é capaz”.

Até breve,
Fisioterapeuta Marlene Pereira

A frase “cliché” de: se estiveres de coração aberto, tudo consegues, tudo resolves.

Mas, o que é PARA MIM, “estar de coração aberto” no que respeita à entrega que posso oferecer às pessoas que procuram ajuda na minha consulta de Fisioterapia?

A janela do meu consultório com o microperfurado, permite-me ver de dentro para fora e não de fora para dentro.

Como a janela do meu consultório, vejo de dentro para fora todos os fatores que controlo, como a melhor técnica a aplicar, o movimento, as alavancas, a atenção plena, a melhor sugestão de exercício específico que me ocorre, etc.

E então de fora para dentro?

O que a pessoa espera da nossa sessão de fisioterapia? Será isso também “estar de coração aberto”? ao contrário da minha janela, ter a capacidade de ver o caminho inverso e trazer verdadeiramente o que a pessoa que está à minha frente valoriza?

A procura por essa conexão está a dar-me uma trabalheira do caraças…

Aqui deixo esta minha reflexão de “coração aberto” onde partilho uma das minhas inquietações.

Fisioterapeuta Marlene Pereira

FisioChepsi

Com recurso a esta técnica teremos o “melhor de dois mundos”.
Por um lado, o efeito da introdução da agulha de acupuntura no músculo (8 vezes mais fina que uma
agulha de enfermagem), criando um aumento do fluxo sanguíneo local. Através deste Estímulo Intra-Muscular em pontos específicos, obtemos um efeito analgésico. Esta é a forma mais conhecida de tratamento da Medicina Tradicional
Chinesa.
Por outro, associando a acupuntura a uma corrente elétrica, promovemos um efeito
anestésico local e sensação de relaxamento, alívio da dor e da tensão. Permite a
libertação de neurotransmissores, como por exemplo as endorfinas.

Os fisioterapeutas desde sempre que recorreram amplamente à eletroterapia como
adjuvante da reabilitação nas mais variadas patologias. Utilizam correntes elétricas
através de elétrodos que são aplicados na pele. Na Eletroacupuntura, em vez da
aplicação de elétrodos na pele recorremos às agulhas, conseguindo um maior efeito em
profundidade e especificando/selecionando a fibra muscular que pretendemos intervir.

O que sentimos ao realizar eletroacupuntura?
Esta técnica não causa nenhuma dor, sendo a intensidade dos estímulos regulada
individualmente, procurando um limiar confortável, percepcionado como um
“formigueiro” ou “leve pulsar” conforme a frequência/intensidade selecionada e
tolerância do paciente.

Quais os benefícios e indicações?
Embora utilizada eficazmente nas mais diversas disfunções/patologias, é na Síndrome
Dolorosa Miofascial que a eletroacupuntura costuma apresentar os seus melhores resultados, proporcionando um alívio mais rápido e duradouro mesmo em dores crônicas.
Apresenta também excelentes resultados para tratar pequenas roturas musculares ou
traumatismos nos tendões, músculos, nervos e cartilagens. Na prática clínica por
exemplo, é utilizada para a dor na região do nervo ciático, cefaleias e até lesões de
esforço repetitivo.

Não apenas recorre à analgesia, mas também aos seus benefícios estimuladores
(consoante a corrente elétrica previamente selecionada e objetivo terapêutico), como no
caso da reabilitação da paralisia facial periférica ou paralisia de Bell, que se tem
mostrado bastante eficaz reduzindo drasticamente o tempo de recuperação.

A eletroacupuntura é uma ferramenta de tratamento de elevado grau de diferenciação,
importante como complemento à intervenção em fisioterapia em patologias músculo-
esqueléticas.